بے خوابی ایک عام نیند کی خرابی ہے۔زندگی کی رفتار میں تیزی اور تناؤ میں اضافے کے ساتھ، اس کے واقعات میں اضافہ ہو رہا ہے، جو لوگوں کے معیار زندگی اور جسمانی اور ذہنی صحت کو بری طرح متاثر کر رہا ہے۔

حالیہ برسوں میں، ہائیڈروجن سے بھرپور پانی اور نیند کے درمیان تعلق سائنسی اور صحت کے شعبوں میں تحقیق کا مرکز بن گیا ہے۔ ہائیڈروجن - بھرپور پانی، جو ہائیڈروجن گیس سے بھرپور ہوتا ہے، خیال کیا جاتا ہے کہ شاید بے خوابی کو بہتر بنانے میں منفرد اثرات مرتب ہوتے ہیں۔

2014 میں، جاپان کی اوساکا سٹی یونیورسٹی نے ایک تجربہ کیا۔ محققین نے منتخب کیا۔26صحت مند بالغ، آدھے مرد اور نصف خواتین، جن کی اوسط عمر کے ساتھ34.4 yکان پرانے. وہ تصادفی طور پر دو گروہوں میں تقسیم تھے۔ ایک گروپ نے ہائیڈروجن سے بھرپور پانی پیا (ہائیڈروجن کا ارتکاز 0.8 - 1.2ppm)، اور دوسرے گروپ نے عام پینے کا پانی پیا۔ اس تجربے میں ڈبل بلائنڈ طریقہ اپنایا گیا۔ تجربہ ختم ہونے سے پہلے، نہ تو تجرباتی مضامین اور نہ ہی عملہ گروپ بندی کی صورت حال کو جانتا تھا، جس نے تجرباتی ڈیٹا کی معروضیت اور درستگی کو یقینی بنایا۔ یہ تجربہ چار ہفتے تک جاری رہا۔ محققین نے تجرباتی مضامین کی نیند کے معیار کا جائزہ لینے کے لیے پِٹسبرگ سلیپ کوالٹی انڈیکس (PSQI) کا استعمال کیا۔ PSQI انڈیکس متعدد جہتوں کا احاطہ کرتا ہے جیسے کہ نیند کے معیار اور نیند کے آغاز کا وقت، اور یہ نیند کی کیفیت کو جامع طور پر ظاہر کر سکتا ہے۔

ہائیڈروجن سے بھرپور پانی نیند کو کیسے بہتر کرتا ہے؟ انسانی جسم میٹابولزم کے دوران فری ریڈیکلز پیدا کرتا ہے۔ عام حالات میں آزاد ریڈیکلز متوازن حالت میں ہوتے ہیں اور جسم کے لیے فائدہ مند ہوتے ہیں۔ تاہم، تناؤ اور ماحولیاتی آلودگی جیسے عوامل کے زیر اثر آزاد ریڈیکلز ختم ہو جائیں گے۔ ضرورت سے زیادہ آزاد ریڈیکلز میں مضبوط آکسائڈائزنگ خصوصیات ہیں اور یہ جسم کے خلیوں اور بافتوں پر حملہ کریں گے، خاص طور پر دماغ کے اعصابی خلیوں پر۔ وہ عصبی خلیات کی سیل جھلیوں اور آرگنیلز کو نقصان پہنچائیں گے، اعصابی خلیوں کے سگنل کی ترسیل میں مداخلت کریں گے، اور اس طرح نیند کے ضابطے کے طریقہ کار کو متاثر کریں گے۔ ہائیڈروجن میں موجود ہائیڈروجن گیس - بھرپور پانی انتخابی طور پر ضرورت سے زیادہ آزاد ریڈیکلز کو بے اثر کر سکتا ہے، انہیں پانی میں تبدیل کر سکتا ہے، عصبی خلیوں کو فری ریڈیکلز کے نقصان کو کم کر سکتا ہے، اعصابی خلیوں کے معمول کے کام کو برقرار رکھتا ہے، نیند کے معمول کے ضابطے کو بحال کر سکتا ہے، اور اس طرح نیند کو بہتر بنا سکتا ہے۔

تاہم، ہائیڈروجن سے بھرپور پانی بے خوابی کا علاج نہیں ہے۔ بے خوابی کی وجوہات پیچیدہ ہیں۔ شدید بے خوابی کے لیے، علاج کے جامع طریقے جیسے کہ نفسیاتی اور منشیات کے علاج کی اب بھی ضرورت ہے۔ لیکن ہائیڈروجن سے بھرپور پانی بے خوابی کے مریضوں کی حالت کو بہتر بنانے کے لیے نئے آئیڈیاز فراہم کرتا ہے۔ گہری تحقیق کے ساتھ، ہائیڈروجن سے بھرپور پانی مستقبل میں نیند کے میدان میں مزید حیرت کا باعث بن سکتا ہے۔